无氧运动会降低甘油三酯吗知乎　无氧运动会降低甘油三酯吗知乎视频

无氧运动和有氧运动,都有哪些利弊呢?

适度的运动健身既能促进能量消耗，还能降低血液中甘油三酯及“坏”胆固醇，提高对血管有保护作用的“好”胆固醇（“坏”胆固醇即：低密度脂蛋白胆固醇；“好”胆固醇即：高密度脂蛋白胆固醇）。特点是强度低、有节奏、持续时间较。

1、能否通过无氧运动降低体脂?

其实在运动的情况下，都会燃烧一定的脂肪，只是脂肪燃烧供能的比例不同。通常来说低强度的有氧运动主要以脂肪燃烧供能为主，因此很多人都认为只有有氧运动可以减低体脂。其实无氧运动虽然不是以脂肪燃烧供能为主，但是运动中脂。

2、甘油三酯升高最怕什么样的运动?

一个是会影响到血脂代谢的正常，所以极有可能引起动脉血管硬化，此外甘油三酯过高还会让血液黏稠度变高，导致脂肪物质可以很轻易地在血管壁上累积，伤害到血管健康，另外还有可能会引起胰腺急性发炎，所以当甘油三酯出现过高的症状。

3、坚持运动,会不会降血脂?

常常锻练可以降低血脂。血糖通常包含低密度脂蛋白，密度高的脂蛋白和甘油三酯。而按时的活动锻练可以合理减少血浆中甘油三酯水准，而且常常锻练还能够提升身体的抗氧化能力，消除太多的自由基，降低脂类斑点在血管壁的黏附，减少动脉。

4、甘油三酯最怕的运动是什么?注意哪些?

甘油三酯可以怕任何运动，甚至寄居体的每一次深呼吸，同时，它也可能不在乎你的任何运动，例如你无节制的摄入高脂肪含高热量食物。因此，造成甘油三酯指标上升的原因主要在于肥胖和多脂。所以，想要降低甘油三酯的数据，只有减脂。

5、无氧运动能够减去脂肪吗? 或是在修复肌肉的过程中身体会分解脂肪吗?

无氧运动可以减脂肪。修复肌肉过程中，身体不会分解脂肪。无氧运动是运动减肥中非常重要的一环。无氧运动的减脂主要是通过增加肌肉含量，从而提高身体的基础代谢率，增加身体日常消耗量，达到减肥的。无氧运动还有一种特别。

6、经常运动,会不会降血脂?

经常锻炼可以降血脂。血脂通常包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯。而定期的运动锻炼可以有效降低血液中甘油三酯水平，并且经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓。

7、甘油三酯高应该注意些什么?如何调理降低?

其实除了运动可以降低甘油三酯,如果你能控制体重,体重下降 5% 10%,也可以让甘油三酯水平下降20%。同时如果你能降低碳水化合物(大米白面)摄入的热量(降低糖和果糖的摄入),同时增加不饱和脂肪的摄入,又可以使甘油三酯水平进一步下降 10% 20。

8、甘油三酯最怕的运动是什么?

你好楼主甘油三酯最怕的运动，应该就是跑步，游泳之类的。因为这些运动会耗费大量的能量，会消耗身体的脂肪以及大量的水分，所以，甘油三酯是最怕这些运动的。

9、进行调理控制呢?哪些运动能够有效的降低甘油三酯?

是所有甘油三酯升高的人，都应该注意改善和学习的。降血脂无非是合理膳食，适量运动。选择合适自己的并且能够坚持的有氧运动，认真学习相关知识，循序渐进，持之以恒，虽然对塑形帮助不大，降血脂一定是可以的。