如何提高运动员的比赛成绩　如何提高运动员的比赛成绩的方法

怎么提高长跑成绩的方法

主要方法有：①一次力量训练(力量训练时要求多次数少组数、强度较大)②300或400米计时反复跑，用脉博控制休息时间，要求每100米的速度比参加比赛预计的成绩每100米快3秒③进行一次“检查跑”提高长跑成绩的准备活动。

5、如何提高长跑成绩

耐力训练：业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件。

6、如何提高运动员的短跑成绩

这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样。

7、如何尽快提高运动员的跨栏跑成绩,具体应该怎么做?

首先咱们要从平常得练习里面去处理这个问题，运动员每天得练习量都是十分大的，但我们作为跨栏运动员，如果想要进步成绩，那么我们所投入得时间和精力就有必要特别多，我们每天可以制作出一套有利于自己提升跨栏成绩得练习，每天。

8、如何提高接力赛成绩

接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人。

9、如何提高体育成绩

田径成绩需要平时多运动，跑跳投，这些相对比较枯燥，可以结合游戏或者喜欢的球类运动一起锻炼，每天适合自己的运动量，逐步增加。在学校抓紧下课，上厕所都要短跑，中午放学或晚自习下课去锻炼，上体育课要听体育老师安排，还要。

1体育成绩如何能快速提高?

提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 （一）合理。